Salut,
Comment éviter les troubles du sommeil ?
Merci.
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Limiter les excitants (café, thé, cola, vitamine C) dans la journée et éviter d’en consommer après 15 heures. Ils retardent l’endormissement et augmentent les réveils nocturnes. Pratiquer une activité physique tous les jours pendant au moins 30 minutes et davantage les jours de repos.
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