Salut,
Comment minimiser un sommeil récupérateur ?
Merci.
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Pour un sommeil récupérateur , il faut ainsi minimiser toutes les sources d’éclairage (écrans, voyants lumineux des appareils électroniques, éclairages urbains, veilleuses) qui peuvent interrompre ou fragmenter le sommeil . Si vous n’avez pas de volets ou de rideaux occultants, vous pouvez porter un masque de nuit.
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